高考距今仅剩一个多月的时间，在这场战线极长的最后冲刺阶段，每个学生都进入了高度紧张的备战状态。虽说高考是一场学生命运的自主考试，但作为高三考生的家长对于高考也应更加重视起来，过度放纵，或是施压管理均是不可取的方式。

虽然高考仅剩一个月的时间，但若家长能够在此期间为考生保证合理舒适的备考环境，稳定好考生的状态，则会让考生在考场发挥出意想不到的惊喜效果。想让考生在高考期间正常，甚至超常发挥，家长要做的其实很简单。

一、保持与考生的良好沟通，及时排解负面情绪

对于高考这种重大的升学考试，其带给考生的压力自然是不可少的，很多考生难免会在最后的备考阶段产生较难排解厌学、压抑的负面情绪。此时家长要懂得平衡，采取适中的处理方法。既不能直接放纵考生，让其自由发展；也不能插手过多，给考生施加更多的压力，造成适得其反的效果。

家长与考生良好沟通必不可少，在最后一个月的沟通变得尤为重要。适度合理的沟通能够快速了解考生近期状态，为其排解负面情绪。同时这段时间家长的鼓励与信任，能适度增加考生自信，从而拥有轻松而良好的心态随时应考。

二、维持考生的睡眠时间，确保拥有充沛的精神体力

到了最后的冲刺阶段，难免会有很多考生不惜熬夜去试图复习更多的知识内容，但这种方法其实并不可取。没有充足的睡眠保证，第二天上课时只能晕晕欲睡，用老师将重点的宝贵时间去换取自己的盲目复习，实则为丢西瓜捡芝麻的行为。

家长要在确定其最高效的复习状态下，安排保证其充分的睡眠时间与质量。必要时可采取一定程度的干涉，但要谨记适度，不可引起孩子的逆反心理。充足有质量的睡眠，自然能够保证考生充沛的精力去应对每一天的冲刺考验。

三、保证考生每日摄取营养能量，注重饮食搭配

健康营养的饮食，能够有效地帮助考生保持良好的身体状态，保证其在考场不会出现突发的疾病影响。毕竟，在考试期间患上感冒，或吃坏肚子等都极大地影响到考生的发挥。

不少家长对此有严重的误区：为考生单一的补充了过于油腻的大鱼大肉，使其饮食规律失去平衡，最后效果往往不尽人意。聪明的家长会在孩子备考阶段为其提供清淡丰富的饮食安排，保证考生每天摄取到适量的营养物质，保证其拥有最优的身体状态去对考试。

战胜高考的不仅是考生平日的积累与努力，更与考生个人的心态、及良好身体和精神状态密切相关，家长只要能够做好上述几点，就能够很大程度地帮助考生们决战高考。毕竟有了好身体好心态，大大加大了考生在考场中超常发挥的可能性，成为战胜高考的高分黑马。