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高考一个月倒计时，高三考生如何缓解考前压力？
2019-05-06 | 文章来源： | 分享到：
高考一个月倒计时，高三考生如何缓解考前压力
随着高考时间的渐渐逼近，高三学生身上背负的压力也越来越重，很多学生也因为扛不住高压的逼迫，产生了焦虑、厌学、松懈等多种的负面情绪。从始而终地保持一个良好的心态，有利于高三学子们打出一场漂亮的仗。那么，考生们应如何做，才能在保证输入学习的时候，将压力缓解释放呢？
一、对自我有清晰的认知，指定合理的目标
最后一个月的时间，考生们要清楚对自己的能力程度有个准确的把握，不能看身边的同学制定了什么计划，就不根据自身的能力程度瞎跟风。
也不用再跟成绩优异的同学盲目比拼，而是要跟过去自己的成绩进行比较。能够保证每次大小的模拟考都进步一点，坚持一个月后，也会得到意想不到的惊喜。
同时要在每次考试前制定出自己可执行的目标，以免目标定得过高，挫败自己的自信心。
二、保持平和的心态，以最佳状态应对每一场考试
到了最后的冲刺阶段，难免会有各种大小的模拟考试，无论是哪一种考试，考生都应尽全力去应考，坚决避免抱有敷衍随便考一下的想法。熟悉每一门专业的考试要求，才能在高考的考场上遇到突发情况保持镇定，冷静应对。
对于考试结果，考生们也要以平和的心态对待，不能因为某一次的结果不理想就自暴自弃；也不能一次的成绩优异就骄傲自满。在每一场考试后，能够敏锐地发现自己的学科不足，抓紧最后的时间努力补充缺失的知识点，才是考生们最应该做的事情。
三、保证每日的营养输入，保持健康旺盛的精神状态
最后的阶段，考生们应该懂得合适的舍取，坚决不能为了多复习一点知识，每日三餐不吃，或者随便吃点面包饼干应付过去。此时的家长应更着重关注考生们的饮食平衡，保证每日餐饮搭配合理、清淡营养，为考生提供充足的营养以供大量的脑力活动。
同时考生自己保持旺盛的精神状态，每天以健康的身体与心态去接受新的挑战，良好的精神状态能为考生在考场发挥中加不少分。
虽说无压力，无动力，但对于高三的学子来说，过大的压力往往会造成适得其反的效果。考生们在最后的冲刺阶段，除了要合理安排好自己的复习计划外，不能忽略精神上的舒缓放松，让自己保持紧张但不焦虑的心态，以最好的状态去迎接高考。
随着高考时间的渐渐逼近，高三学生身上背负的压力也越来越重，很多学生也因为扛不住高压的逼迫，产生了焦虑、厌学、松懈等多种的负面情绪。从始而终地保持一个良好的心态，有利于高三学子们打出一场漂亮的仗。那么，考生们应如何做，才能在保证输入学习的时候，将压力缓解释放呢？
一、对自我有清晰的认知，指定合理的目标
最后一个月的时间，考生们要清楚对自己的能力程度有个准确的把握，不能看身边的同学制定了什么计划，就不根据自身的能力程度瞎跟风。
也不用再跟成绩优异的同学盲目比拼，而是要跟过去自己的成绩进行比较。能够保证每次大小的模拟考都进步一点，坚持一个月后，也会得到意想不到的惊喜。
同时要在每次考试前制定出自己可执行的目标，以免目标定得过高，挫败自己的自信心。
二、保持平和的心态，以最佳状态应对每一场考试
到了最后的冲刺阶段，难免会有各种大小的模拟考试，无论是哪一种考试，考生都应尽全力去应考，坚决避免抱有敷衍随便考一下的想法。熟悉每一门专业的考试要求，才能在高考的考场上遇到突发情况保持镇定，冷静应对。
对于考试结果，考生们也要以平和的心态对待，不能因为某一次的结果不理想就自暴自弃；也不能一次的成绩优异就骄傲自满。在每一场考试后，能够敏锐地发现自己的学科不足，抓紧最后的时间努力补充缺失的知识点，才是考生们最应该做的事情。
三、保证每日的营养输入，保持健康旺盛的精神状态
最后的阶段，考生们应该懂得合适的舍取，坚决不能为了多复习一点知识，每日三餐不吃，或者随便吃点面包饼干应付过去。此时的家长应更着重关注考生们的饮食平衡，保证每日餐饮搭配合理、清淡营养，为考生提供充足的营养以供大量的脑力活动。
同时考生自己保持旺盛的精神状态，每天以健康的身体与心态去接受新的挑战，良好的精神状态能为考生在考场发挥中加不少分。
虽说无压力，无动力，但对于高三的学子来说，过大的压力往往会造成适得其反的效果。考生们在最后的冲刺阶段，除了要合理安排好自己的复习计划外，不能忽略精神上的舒缓放松，让自己保持紧张但不焦虑的心态，以最好的状态去迎接高考。
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