哈喽，各位同学和家长们大家好啊~

早上6点多起床，晚上11点多睡觉，是不少考生在进入初三后设定的生物钟。中考一结束，睡觉、旅游成了许多考生最想做的事情：

“中考后可能回家先睡睡”

“到时候可能先出去旅游放松一下”

经历中考这场战役后，就连家长们都觉得孩子应该把书本扔一边、“任性”玩一场。那么中考之后究竟该做些什么？今天，小编就从学生和家长的角度，分别来谈谈怎么备战暑假！

考生篇

考后3-5天  放松

同学们在中考结束后，彻底放松了，充分地利用闲暇的时间，做一做自己原来想做而没有时间和机会做的事。在这段时间里，中考刚结束，同学们还是以玩为主，但是玩的方式有很多种。

根据自己的兴趣、爱好选择一种适合自己的放松方式，不仅可以缓解中考带来的压力，而且会使突然闲下来的生活变得充实，不至于在考后就找不到方向。

考后1周  整理

经过1周的放松，同学们基本上缓解了考试带来的紧张情绪。这时就需要对自己初中三年的学习和生活，进行重新的整理，从而逐步向高中或中专生活过渡。

同学们从初中学过的知识中，寻找一些自己感兴趣的科目或课题，然后到图书馆或网上搜集大量的相关资料，扩大自己的知识面。

考后半个月  成绩

中考成绩大概在每年7月中旬公布，这段时间往往也是同学们心理波动最大的时候。

建议乐观接受考试成绩，并及时地吸取教训，进行反思。既然考试已经结束，成功也好，失败也罢，都已经成为不可改变的事实。

重要的是要往前看，尽早地对自己未来的学习和生活进行规划。一味地沉浸在喜悦中，忽视了假期的学习充电，不仅只会原地踏步，还可能由于骄傲而退步；相反一味地因成绩不理想而懊悔， 树立不起重新开始的信心，也许未来就真的没有希望了。

总之，无论考得好考不好，都要根据自己的实际水平，选择适合自己的学习方式。

考后1个月  充电

初中生如何顺利进入高中或中专，并用最短时间适应高中或中专或学技能的生活？

首先，要对自己将要进入的新学校作一个大致的了解，到新学校走走看看，熟悉新学校的环境，走访高年级的同学，咨询新学校的学习生活等各方面的情况，为自己进入新学校做好充分的准备。

其次，选择适合自己的假期充电班。面对各种招生简章，要能够理性地作出选择，选假期充电班要因人而异，要掌握好自己应不应该去，选什么样的学习班对自己最合适。

如果自己平时成绩就很好，可以选择一些能发挥兴趣爱好的班型，比如英语特训营等；如果自己成绩一般，想利用假期有所提高，可以选择应试性的班型，但切忌不要把假期变成“第三学期”，完全为了补课而学。

如果想提前感受高中学习生活，可以选择“初中升高中衔接班”，但在预习新课时要把握好尺度，要在快乐中学。

家长篇

中考过后家长如何给孩子有效的心理助力？考完后如何安排孩子的假期？

关注孩子心理

每年中考后半个月都是考生心理疾病高发期。因为中考期间，同学们长期超负荷学习，大脑中枢建立起了高度紧张的思维模式。考试结束，高度紧张的思维模式没有了对象可能极不适应。

考试后，家长一定要调整好自己的期望值，不要对比孩子的成绩甚至训斥孩子，否则容易导致孩子自卑心理，另外也会给孩子造成家长考前考后完全“变脸”的心理落 差，甚至可能会认为，父母并不关心自己。

对于成绩不理想的考生，再多的唠叨都是徒劳，家长应该多抽时间与孩子交流，帮孩子树立自信。对于情绪持续不稳的孩子，应及时看心理医生。

合理安排孩子假期

也有家长怕孩子考后过度放松，马上限制上网或急着报培训班。其实考后应该给孩子适度放松调节一两个星期，多和同学朋友沟通交流，可以参加旅行、聚会以及体育运动。但切忌放松过度导致孩子沉迷网络不可自拔。

家长应与孩子讨论安排充电计划，如学习计算机应用软件、学英语等实用技能。还可以乘假期适当让孩子学做家务或参加社会实践等，拓展知识面、提高动手能力，进一步了解社会的同时很自然地平衡了考后心态，更好地适应高中或中专的生活。