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孩子学习拖拉、效率低，“元凶”竟是父母的这些举动？
2019-08-20 | 文章来源：憨爸在美国 | 分享到：
很多时候
父母给孩子的环境和引导方式
直接决定了孩子的专注力高低
前几天，朋友跟我吐槽孩子的学习情况，每天做个作业，都是拖拖拉拉、错误率又高，专注力这么差怎么破？
这场景怎的如此之熟悉！朋友的一番话不禁把我的思绪拉回到了一年前……儿子的选择性关注我一直认为儿子挺专注的，因为每次他画画、下棋、玩乐高的时候，都特别专心致志，从来没见有什么小动作。
每每看见儿子认真的态度，憨妈都特别欣喜，“你看你看，我家宝宝多认真啊！”
可是后来我慢慢发现：不对！儿子的专注是要划引号的。
他最神奇的地方是——能够“选择性专注”！
也就是说，他喜欢的东西，比如下棋、画画、乐高，可以做到要多专注有多专注，可是如果他对某件事情没啥兴趣呢，那么这专注力就得呵呵了！
最悲催的是，儿子兴趣不高的东西，却往往是我最有兴趣的，比如说做作业……有一次，他在电脑上写作文，虽然我看不到屏幕，但看见憨憨正襟危坐的样子，我心里一阵激动，“用功的孩子就是帅！”
我就这么静静地欣赏着儿子努力的样子，可是欣赏着欣赏着，忽然觉得哪儿有点不对劲。
根据我这20年来专业敲键盘的经验来看，打字是应该全键盘覆盖的，可为什么儿子的右手始终就在那四个方向键的区域移动呢？
不对！这肯定有诈！我一个健步冲到屏幕前，憨憨哪是在写文章，他正在玩网页游戏起劲呢……说好的专注呢？这会都丢到九霄云外去了！
从那以后，我得出了两个结论：
孩子如果做不到专注的话，那么学习效果会打大大的打折。
很多孩子不是不能专注，而是他们只会对自己感兴趣的东西专注。
如何帮助孩子提高专注
既然找出了问题所在，那么就得治。我本来以为专注很好治，因为我本身就是很专注的人啊，儿子总得遗传一点点我的优良基因吧！
可后来才发现，其实很多时候，专注问题不是出在孩子自己身上，而是父母有很多责任，父母给孩子安排的学习环境、计划和压力都会影响孩子的专注力的！
错误1：学习环境太乱
我首先发现的问题是学习环境。下面这张图是我儿子之前的书桌，有乐高、有Pokemon、有手工作品、还有国际象棋的书……以前看见桌上堆的东西多也没当回事，反正催娃快写作业就是了，可是时间长了后发现，桌子乱绝对是会影响孩子专注力的！
我就发现，如果环境的杂音太多，儿子老是动不动会摸摸这个看看那个。
本来学得好好的，有时候一转头瞄到乐高日历，就要摆弄两下；有时候一抬头看到国际象棋书，也会翻几页瞅瞅；再有时候打开电脑，看看Youtube……你看，因为环境太乱，分散专注力的杂物太多，所以思绪也跟着一并乱了起来！
因此，有一个干净、清爽、整洁的学习环境，绝对是孩子提高专注力的第一步。
错误2：对学习中的孩子太过“关怀”
我发现一个很有意思的现象，就是老人在与不在，对孩子的专注力影响特别大！我们家的四位老人对这个孙子可真是无微不至的疼爱。
儿子在学习时，憨憨外公就会时不时会走到娃身边，“憨憨，喝橙汁吗？”、“憨憨，肚子饿吗？”、“憨憨，吃块肉肉！”……外公也不仅仅是关心儿子的饮食，对学习也是异常的关心。
每次经过憨憨身边时，甭管儿子有没有在学习，他都要下意识地唠叨一句，“快写作业喽”！老婆说，她当年读书的时候，老爸就是这样唠叨她的……这么“关怀”的结果是，本来娃还挺认真看书的，结果思绪被突然打断，吃吃弄弄后等想再恢复专注，这十几分钟就不知不觉地浪费了！
后来，等长辈们回国后，没人“关怀”憨憨，我却发现儿子做作业的速度却一下子提高很多，专注力也上来了。
因此，孩子学习时尽量不要打扰，有什么话都可以放到作业写完再说，这点非常重要！
错误3：施压太大，睡眠不够
BBC有篇文章曾经描写了孩子应该每天睡眠的时间，对于5到11岁的孩子，每天的充足睡眠时间应该达到10-12小时。
而且最好是能够养成早睡早起的习惯，每天的入睡时间固定下来，利于人体生物钟的自我调节。
只有休息好了，张弛有序，劳逸结合，才能让大脑处于最佳状态，更好地集中注意力。
昨天我给儿子背课文就很明显，下面这张图是老师布置的一首诗歌。
可是背到最后一段的时候，一连背了5、6遍总是不够流利。看到儿子疲惫的眼神，我果断地让他早点休息，明早6:30爬起来再背。
憨憨平时是7点起来吃早饭，我看他之前背诵吃力的样子，心想怎么着都得半小时的复习时间吧！
可没想到等到了第二天一早，憨憨爬起床再背诵时，前一天晚上花了半小时都没搞定的文章，结果早上5分钟就背熟了。
所以啊，这休息好不好对孩子专注力影响很大的，每天充足的睡眠是集中注意力的一大关键。
错误4：孩子缺乏体育锻炼
曾经看到一份研究结果表明：锻炼对于学龄儿童的注意力提升有很大益处。
等我们将体育锻炼分配进憨憨的学习过程中时，发现这效果真的比死读书会好很多。一般每天下课我们家的安排是这样的：
3:15~4:00：做作业
4:00~5:00：游泳
5:00~6:00：做作业
6:00~7:30：吃饭、去公园放风
7:30~8:00：做作业
8:00~8:30：弹钢琴
8:30~9:00：国际象棋
9:00~9:30：看看书准备睡觉
你看上面的加粗字体，就是我给憨憨安排的体育活动。
基本上儿子每天要做2个多小时的作业，而我会将两次体育锻炼穿插到这2个多小时的作业当中，这样一来不仅可以强身健体，更可以让娃的精神得到放松和休息。
因此，我很建议在长时间的作业练习间隙让孩子出去玩个十几分钟，对于孩子和家长来说，绝对是一个双赢的结果。
训练专注力的游戏
最后给你们推荐一个训练专注力的专业游戏，它叫舒尔特方格，是全世界范围内最简单且有效的注意力训练方法。
游戏很简单，需要在一堆5x5的格子里任意写上1-25这25个数字，然后每个人用手指按照从1到25的数字顺序依次指出这25个数字，并念出来。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
这是因为在寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这种短暂的高强度集中精力的过程反复练习，大脑集中注意力的功能就会不断地加固和提高。
这个游戏我跟憨憨玩的蛮久的，我们会互相比拼看谁的专注力更高，很有意思！
我建议可以下载个APP玩，省得每次都要都要自己创作方格也怪麻烦的，市面上有不少这种免费的舒尔特方格APP。
很多时候，父母给孩子的环境和引导方式，直接决定了孩子的专注力高低。
所以，当我们头疼于孩子学习不够专注时，不妨反思一下，是不是我们有哪些可以提升的空间呢？
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