成都培训班选择川越培训学校

9月16日，在教育部举行的新闻发布会上，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰指出，学校的体育中考要不断总结经验，逐年增加分值，要达到跟语数外同分值的水平。在此基础上，通过不断总结经验，立即启动体育在高考中计分的研究。目前全国有一家，云南省已经做到了从今年开始体育中考跟语文数学外语一样都是100分。

此发言一出

#中考体育将达到和语数外同分值水平#

迅速霸占微博热搜

引来许多网友众说纷纭，既然政策风向已定，家长如何积极正面引导孩子加强体育锻炼，这个很关键。

每个父母都会把孩子的健康放在第一位，从他还在娘胎的时候，妈妈吃好、喝好、睡好，爸爸无微不至的照顾，都是为了生一个健康的宝宝，那为何到了他上学的年纪，便拿学习当借口，取代了健康的基石呢？

今天我们就来聊聊

老爸、老妈们

如何引导孩子做好体育锻炼？

一、培养锻炼的兴趣
“兴趣是最好的老师”，体育锻炼也是如此。如果你的孩子不喜欢运动，你强制给他的话效果也会失衡。首先从心态上要多鼓励孩子冒险，这里的冒险并不是去冒生命的危险，而是学会尝试，敢于挑战。生活中总会遇到很多困难和挑战，这个时候要鼓励孩子去尝试、去冒险，而不是简单的就去拒绝，成为平庸之辈。其次，选择孩子能接受的体育锻炼并逐渐贯穿日常生活，比如走路，步行对人的健康大有裨益，所以能步行还是选择步行，如果孩子学校离家不远，尽量陪孩子步行。晚餐后安排30分钟散步，散步时可以促进父母与子女间的沟通交流，更好的去了解你孩子的想法，同时也达到运动的目的。

二、日常家务安排上

很多家长，在孩子上初中后，犹豫学业任务加重，几乎家里的一切家务都有父母“包干”孩子只负责学习，其实这样不仅让孩子产生一定的惰性更失去了家庭参与感和责任感，所以日常锻炼请先从安排孩子做家务开始。

首先整理自己的房间，将物品归类、归位，便于再次使用时能清楚找到。其次设置固定时间，与孩子一起做好家里的卫生清洁，扫地、拖地、擦桌子这些都划分区域，各自做好区域内的清扫工作，这样不仅可以锻炼孩子的自理能力，培养孩子的家庭责任感，也可以锻炼孩子的双手，活动孩子的身体，起到在日常家庭生活中锻炼的目的。但需要注意的是，像擦窗户这种高危“运动”还是请专业人士清理，避免不必要的危险发生。

三、体育锻炼形成规律

当孩子逐步养成体育锻炼的认知后，让孩子了解基本的体育运动常识，这样在运动中能更好的保护自己，比如，给孩子讲解各种体育锻炼的特点、意义和技能，传授给孩子一些常见的运动项目的技巧。指导孩子正确的练习，这都是必要的，当孩子能做到并且掌握了这个运动项目的基本规则时，才叫运动，而不是瞎玩。同时，多与孩子沟通了解他喜欢什么样的运动，如跳绳、跑步、游泳、打羽毛球、力量训练等等，根据孩子兴趣每周固定时间安排体育锻炼，让锻炼形成规律，促进习惯的养成，既不会锻炼杂乱无章，也不会因为时间安排不合理而影响学习。

四、要观察孩子锻炼过后的身体变化

每次锻炼时长安排在40～60分钟最好。体力活动或健身锻炼时，机体内部需要产生大量的能量来满足运动的需要。因此，刚开始锻炼时，从孩子的呼吸，脸色，汗量，声音，动作等情况，掌握孩子运动强度及效果，不能一下子参加很多锻炼项目，以后等孩子的身体适应了现行的锻炼计划后，再慢慢增加运动量和强度，改变锻炼计划。否则不但达不到健身的目的，反而会造成身体过度疲劳，甚至出现运动损伤。

 五、周末亲子活动正当时

节假日我们可以安排一些近郊亲子游，如登山、跑步、滑雪等一些活动，这样会让孩子对锻炼的兴趣会更浓。且家长跟孩子一起，不仅可以增加亲密度，还可以让孩子在亲子运动中释放紧张的学习压力，缓解学习中遇到的负面情绪。

体育锻炼不仅可以强身健体促进骨骼肌肉生长，还可以舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

身心健康是人生最为宝贵的财富

没有什么可以取而代之

这些引导方式

大家都学“费”了吗？

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