高中生作息时间表及学习计划

暑假即将到来，忙碌了一个学期终于可以放松一下了，但放松的同时千万不能丢下学习。

高中学习压力也越来越大，漫无目的、毫无计划的学习只会让大家身心疲惫，不利于学习成绩的提高，所以暑期制定学习计划很重要。

希望小川儿这份学习计划和高中生作息时间表能够帮助到你，给你的暑假计划提供建议。

1. 定目标，列计划

可以根据自己的情况，按照目的制定计划。比如某同学的英语成绩不好，目的就在于加强记忆英语单词，增加词汇量，复习英语语法，提高英语成绩；某同学的化学知识掌握不牢固，他就要强化化学基础，目的在于熟悉各种化学反应、会写化学方程式、知道化学方程式配平等。

2.知己

所谓“知己知彼，百战不殆”。这句话在学习上同样适用，所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，首先要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。

3.列要求

我们在做计划的时候一定要做到“详”、“实”。对自己做得计划心中要有谱，每周要做什么，每月要做什么，都要事先有计划。

所谓“实”，就是一定要符合自己的实际情况，可以适当的高一些，但不能太高或者太低，太低了浪费时间，还不如不计划，太高了，一开始可能兴致勃勃的，但坚持不了几天就放弃了。但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。

一份好的计划在于它能帮你提高成绩，对你的学习有效果，能帮你更好的完成学习任务，而不在于计划的起点有多高。

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4.坚持执行计划

任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。

“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。

半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。

学习计划最关键的在于执行，希望各位高中生能够严格的按照自己制定的学习计划执行。

暑假高中生作息时间表  （可以根据个人的情况调整）

7：20--7：40 起床、洗漱

7：40--8：00 听一篇英语听力

8：00 吃早饭

8：20---9：05 做作业【第一节课】

9：15—10：00做作业【第二节课】（可以利用第一、二节课时间上家教课）

10：10---10：55 复习【第一科】

11：05--- 11：50阅读 【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】

12：00 吃午饭

12：30---13：30 午休 【午睡，实在睡不着的话休息会】

13：40—14：25做作业【第三节课】

14：35---15：20复习【第二科】

半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】

15：50---16：35做题【做数学题，物理，化学题】（单周）【英语训练→完形填空，阅读理解等】（双周）

16：45---吃晚饭 自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（此段时间不固定）

晚饭后---21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等。

10：00 睡觉

注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。

同学们，学如逆水行舟，不进则退，在学习的道路上最重要的是坚持，趁现在，抓紧时间努力学习，不要让自己的高中生阶段成为以后的遗憾，希望小川儿的这份学习计划和高中生作息时间表能够帮助到你，高效地完成学习任务。