高三补习班已经开始一段时间了，我们发现其实还有很多同学到现在都还没适应高三的学习节奏和学习氛围。觉得一切都来得太快，就像刚刚还留在疯玩的暑假，一瞬间身边所有人都销声匿迹了。原本觉得遥不可及的高三就这样忽然开始了，曾经对高三的恐惧、逃避都消失了，剩下的只有茫然，你现在是不是每天不知道自己要干什么，更不知道怎么去努力……

其实这种状态很可怕，因为迷茫会让你随时进入一种失控的状态。这种状态下，极容易出现厌学情绪，届时身边的一切事物都会成为干扰你学习的对象。

作为一个多年从事高三文化课集训的机构提醒你，想要避免这种情况的出现，高三上学期的这段时间，养成下面这6种习惯，也许对你会有所帮助！

01在什么地方就干什么事

你需要养成在什么地方就干什么事的习惯。例如：在教室就学习，绝对不看课外书、睡觉；在床上就睡觉，绝对不拿着手机刷抖音、看B站；在上课的时候就认真听讲，绝对不交头接耳、神游物外等。这个习惯需要你在高三前期养成，并且要一直坚持下去，直到它变成你的身体记忆。

02经常回顾知识点

每次上完课后，在课间你都可以看一下自己记的笔记，回忆一下课堂上的重点知识；

每次试卷讲完之后，你都需要自己再重新看一遍试卷，把之前做错的或者做着不顺手的题目全部过一遍，不需要逐题计算，但你要能回忆出考察的知识点和做题思路等；

其实，准备错题本的过程也是回顾知识点的过程，每次出现错题都可以记录在错题本上，题目不用全抄，简单概括一下就行，重点是记录错题的原因和不熟悉的知识点等。

03利用好碎片时间

高三时间要争分夺秒，碎片时间也都要利用起来。

你需要准备一个小小的本子，可以揣在口袋里的那种，把上课没听懂的知识点，没记住的细小知识点、古诗文、单词等都记在小本子上，然后利用课间、放学路上等碎片化时间进行记忆。

04控制自己的情绪，避免情绪化

接下来的一年时光里，情绪化绝对是你学习中最大的敌人。

学习过程中突如其来的压抑和低落、考试失利后心态的全面崩坏、大考临近时极度的紧张状态还有因为别人一句评价、一个眼神、一个动作引起的全天不开心等等，都是情绪化的表现。

想要有效避免情绪化，你就必须要接受自己的情绪，要知道并不是只有乐观、阳光的情绪才是好的情绪，你的悲伤、痛苦和愤怒等等也都是你情绪的一部分。

你要去勇敢的接受它，只有接受和正视它，你才可能去控制自己因为情绪化而产生的行为。

所以，当你感到自己出现情绪化的时候，不要怕，也不要抵触。你可以先试图寻找一下原因。例如当你感觉到自己很颓废的时候，你可以回想一下是不是最近没有好好努力学习？是不是被手机之类的东西吸引了注意力？......

然后再根据你自己找到的原因，有针对的去改善。

05不重复低效的学习

什么是重复低效的学习呢？下面这些情况你一定也经常发生。

花费精力和时间在大量重复的资料和试卷中；刷题喜欢选择自己擅长的科目，越是不会的科目越不想做；知识点全部死记硬背不去理解和应用；被动的跟着学校的复习节奏走，自己不熟练的部分没有足够重视......

这些重复低效的学习不仅会花费你大量的学习时间，还会消耗你有限的学习精力，让你每天都觉得学的很累，但是成绩就是升不上去。

想要养成高效学习的习惯，你就要尽可能的去真正的动脑。

在遇到老师讲解一些简单的题目时，你可以在脑子里思考一下其他的解法；

在某个重点题目出现时，你可以直接翻到对应的课本页数，在书上找到对应的知识点，并且用笔划下来进行记忆；

做题时遇到简单重复的试题，直接跳过，不浪费时间等等。

06适当运动

高三一年是对精力和体力的双重考验，每天适当的运动不仅能让你在繁琐的学习中得到放松，还能对你的身心进行一系列的调整，有效地减少情绪化的出现。

科学研究表明，当你在运动的时候，脑部会释放内啡肽，这是一种让你感觉舒爽的化学物质，能提升你的动力、平复你的情绪还能激励你的生活灵感。

总之，每天进行一些适当的运动，能让你生活和学习过程中更愉快，更均衡，更动力十足。

住校的同学可以晚自习后抽空在学校操场跑几圈，走读的可以在家里搜索一些健身操跟着跳半个小时，毕竟大晚上出去还是有些不安全的。

大多数人都只是一个平凡的普通人，想要取得成功，就一定要靠自己的努力稳扎稳打。亲爱的高三学子们，高考复习加油！